Le Yoga Vinyasa, qu’est-ce que c’est ?

Le Yoga Vinyasa, ou Yoga Flow, est une pratique dérivée de l’Ashtanga Yoga. Le Vinyasa conserve l’aspect dynamique et fluide de l’Ashtanga. La pratique du  Vinyasa, ou du Yoga Flow, comme celle de l’Ashtanga, est très active et tonifiante. Le Vinyasa cherche à réveiller notre feu intérieur, à renforcer notre corps, mais aussi notre esprit. Dans ces deux pratiques, l’idée est d’imaginer une transition sous forme de flux, ou un écoulement, entre les postures. Cependant, là où l’Ashtanga est connu pour être rigoureusementt “organisé” avec une succession de séquences strictes et un enchaînement de postures spécifique, le Vinyasa est beaucoup plus libre et créatif.

 

Quels sont les bénéfices du Vinyasa ou Yoga Flow?

Le Vinyasa vous aide à développer non seulement votre renforcement musculaire, mais aussi votre flexibilité et votre équilibre. Une séance va également venir participer à une meilleure évacuation de vos toxines, tout en boostant votre métabolisme.

L’enchaînement de mouvements dynamiques et la synchronisation du mouvement avec votre respiration sont essentiels en Vinyasa. L’esprit n’ayant plus le temps de s’égarer, le Vinyasa nous pousse à aiguiser notre concentration. En encourageant le lâcher-prise, nous nous libérons plus facilement du stress. Bien que plus dynamique, cette pratique favorise aussi l’apaisement mental et la détente du corps.

 

Le Vinyasa est-il fait pour moi ?

Le Yoga Vinyasa est particulièrement adapté pour celles et ceux qui recherchent un certain dynamisme. En effet, là où certains styles de yoga sont considérés comme des pratiques lentes, le Vinsaya saura vous apportez une plus grande dépense énergétique.

La pratique régulière du Yoga Vinyasa renforce l’équilibre et la stabilité, dans le sens physique, mais aussi psychique du terme. Ce style de yoga permet d’évacuer les tensions physiques et mentales de manière très efficace.